産後ぶとりダイエット

産後と切り離せないのがダイエットですね。

出産を終えてしばらく経つのに、出産前の服が着れない、だんなの態度がちがうなどいろいろな悩みがあると思います。
妊娠中は、どうしても運動はもとより、普段から動くことが少なくなりがちです。

そして、お腹が大きくなるので、体をねじったりもしにくくなるし、行動もゆっくりになりますね。
それでは、筋肉もおとろえるので、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
おまけに、骨盤が開いた状態にあるせいで、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなりますよ。

産後は、「早く元の体型に戻したい！」とあせる気持ちはわかりますが、無理は禁物です。
体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいますよ。
この様な理由から、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻す努力が必要です。

食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。
骨盤が開いた状態にあるので、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは、姿勢を正して座ります。
産後ダイエットでは、体重よりも筋肉量を元に戻すことを心がけると、基礎代謝が増えて自然にやせられるようになりますよ。