健康的に痩せる

産後ダイエットってふつうのダイエットとはちがうのでしょうか？

実際の年齢より老けて見られたり、おなかのぽっこりが戻らないなどお悩みも様々です。
妊娠中というのは、運動はもとより、なにかと体を動かすことが少なくなりがちですね。

また、お腹が大きくなるため、一つ一つの動作が俊敏に出来ずにゆっくり行動するようになるんですよ。
すると、筋肉も衰えてしまうので、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
その上、骨盤が一時的に開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出てしまう原因にもなりますよ。

産後は、元の体型に早く戻したい気持ちはわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。
無理なダイエットでは、後から体調をくずしたり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になりますよ。
だから、基礎代謝を元に戻す努力をしないまま、摂取カロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

はじめに、食事はちゃんと３食摂ります。ただし、過食や間食には注意が必要ですね。
それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。座るときも姿勢を正して座ったほうがいいですよ。
産後の体の回復を考えながら、２〜３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。