産後ダイエット成功者

産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません

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妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。
妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなるんですよ。

また、お腹が大きくなるため、一つ一つの動作が俊敏に出来ずにゆっくり行動するようになるんですよ。
そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
おまけに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりといった原因にもなりますよ。

産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。
あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいますよ。
ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

まず、食事はきちんと３食摂りましょう。ただし、過食や間食には気をつけたほうがいいですね。
開いた骨盤を締めるために、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは脚を組まずに、姿勢を正しましょう。
産後の体の回復を考えながら、２〜３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。