痩せる方法

産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません

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体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。
妊娠中は、運動はもちろん、ちょっと体を動かすこともなかなかできなくなりますね。

それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになるんですよ。
それでは、筋肉もおとろえるので、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
おまけに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりといった原因にもなりますよ。

産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。
無理なダイエットに手を出してしまうと、体調を崩したり、基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいますよ。
ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

はじめに、食事はちゃんと３食摂ります。ただし、過食や間食には注意が必要ですね。
また、骨盤が開いた状態にあるので、横座りや足を組むのはさけて、姿勢を正して座るようにしましょう。
産後は体の回復も考えて、２〜３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。