産後ダイエット成功

産後ダイエットってふつうのダイエットとはちがうのでしょうか？

お腹のぽっこりが戻らない、実際の年齢よりも老けて見られるなど、お悩みも色々。
妊娠中は、運動はもちろん、ちょっと体を動かすこともなかなかできなくなりますね。

それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになるんですよ。
それでは、どうしても筋肉の量が落ちてしまいますし、基礎代謝が下がるためにカロリーを消費しにくい体質になってしまいます。
その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなりますね。

産後は、元の体型に早く戻したい気持ちはわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。
体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいますよ。
ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

まず食事ですが、特に授乳期はカロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにするべきですね。
骨盤を締めるために、コルセットやサポーターを巻きましょう。また、座るときも姿勢を正して座るようにします。
産後の体の回復を考えながら、２〜３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。