短期間で痩せる方法

産後といえば、やはりダイエットが気になるところですよね。

体重は戻ったのに、体型は戻らないなんていう方も多いようです。
妊娠をすると、運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなるんですよ。

そして、お腹が大きくなるため、ひとつひとつの動作がゆっくりになり、体をねじることもしにくくなりますね。
それでは、当然筋肉も落ちますので、基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくくなってしまいます。
その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなりますね。

産後は、元の体型に早く戻したい気持ちはわかりますが、決して無理なダイエットをしてはいけません。
体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいますよ。
だから、基礎代謝を元に戻す努力をしないまま、摂取カロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

まず食事ですが、特に授乳期の間は、カロリーよりもバランス重視で食べるようにしまたほうがいいですよ。
また、開いた骨盤を締めるのため、下腹部にサポーターやガードルを巻きましょう。座るときも脚を組まずに、姿勢に気をつけないといけないですね。
産後は体の回復も考えて、２〜３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにすると良いですね。