下半身ダイエット

産後ダイエット、あなたも不安に感じているかもしれません

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出産を終えてしばらく経つのに、出産前の服が着れない、だんなの態度がちがうなどいろいろな悩みがあると思います。
妊娠中というのは、どうしても運動をしたり、体を動かすことが制限されてしまうんですよ。

お腹が大きくなると、体をねじったりすることもしにくくなるんですよ。
それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
それに、骨盤も一時的に開いた状態なので、下腹部が出て、お尻も大きくなる原因にもなりますよ。

産後ダイエットは、決して無理をしてはいけません。
体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいますよ。
したがって、産後ダイエットではカロリー摂取のカットだけではなく、基礎代謝をあげることが大切なのです。

授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにしたほうがいいでしょうね。
それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。座るときも姿勢を正して座ったほうがいいですよ。
産後の体の回復を考えながら、２〜３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。