ダイエット体重

産後といえば、やはりダイエットが気になるところですよね。

体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。
妊娠をすると、どうしても運動をしたり、普段ちょっと体を動かすことも制限されるようになるんですね。

お腹が大きくなると、体をねじったりすることもしにくくなるんですよ。
すると、当然筋肉量も減り、基礎代謝量が下がるので、カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になってしまいます。
おまけに、骨盤が開いた状態にあるせいで、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなりますよ。

産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。
基礎代謝が低くなって、ますます太りやすい体質になったり、体調をくずしたりしてしまいますよ。
ですから、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げることが大切です。

まず、食事はきちんと３食摂りましょう。ただし、過食や間食には気をつけたほうがいいですね。
骨盤を締めるために、コルセットやサポーターを巻きましょう。また、座るときも姿勢を正して座るようにします。
赤ちゃんが少し大きくなったら、ベビーカーウオーキングを始めてみるのもよいですね。